Apprendre à grimper – Parois rocheuses abruptes, vues imprenables et dépense d’énergie à l’état pur ? C’est ce qui vous attend en escalade. Peu importe que vous soyez en Bavière, dans le Harz ou dans la Forêt-Noire avec une tente de toit ou une remorque de tente, une excursion d’escalade peut très bien se combiner avec les vacances. Si vous êtes intéressé, vous trouverez ici quelques conseils pour débuter. Des explications sur la technique à l’équipement, en passant par les conseils de sécurité, tout y est et vous pouvez vous laisser convaincre par la magie de ce sport riche en action. Conseil : Revenez à l’article principal ici – Randonnée et montagnes.
Camping Ratgeber:
De l’action sur la paroi rocheuse : du sport dans la nature
L’escalade est un sport riche en action qui, malgré tout, ne convient pas seulement aux sportifs de l’extrême. Les enfants, en particulier, s’amusent souvent beaucoup sur les pentes abruptes ou avec les prises colorées de la salle d’escalade. Une certaine condition physique est certes requise, mais une force musculaire et une endurance exceptionnelles ne sont pas nécessaires, surtout au début.
Escalade en vacances
- Un sport riche en action pour tous
- pas seulement pour les sportifs de l’extrême
- Possible aussi avec des enfants
- Condition physique nécessaire
- MAIS : pas de forte sportivité
- C’est pourquoi : aussi sport de loisir
Technique : comment monter le mur !
Au mur, il n’y a pas que la force physique qui compte, mais aussi la bonne technique. Un excellent conseil pour les débutants est de laisser les bras principalement tendus. Ainsi, la plus grande partie de la force vient des jambes et l’endurance dure plus longtemps. Surtout au début, il est plus judicieux de grimper lentement et avec réflexion, au lieu d’escalader le mur le plus rapidement possible. La vitesse vient généralement d’elle-même plus tard.
Pour pouvoir grimper plus détendu, il est également conseillé de rapprocher le centre de gravité du corps le plus possible du mur, au-dessus des pointes des pieds. Ainsi, vous pouvez mieux utiliser la force de vos jambes et vous devez moins vous hisser avec les bras.
- Bras tendus et utilisation de la force des jambes
- Grimper lentement et avec réflexion (plus vite plus tard)
- Appuyer sur les pointes des pieds (corps près du mur)
- Maintenir le centre de gravité près du mur
Premiers pas au mur et assurage : conseils pour l’entraînement
Dans cette vidéo, les premières étapes sur le mur d’escalade sont montrées, ainsi que les mesures de sécurité pour la deuxième personne. Vous apprendrez comment accrocher votre corde au mur et comment assurer correctement votre partenaire depuis le sol. De cette façon, l’escalade est une affaire moins dangereuse pour toutes les personnes impliquées et est tout de suite beaucoup plus amusante !
Top 3 des erreurs les plus fréquentes : conseils sur la technique & Co.
Si vous souhaitez rafraîchir vos connaissances préalables, vous devriez absolument regarder cette vidéo. Trois des erreurs les plus fréquentes des débutants vous y sont présentées. Ensuite, vous apprendrez comment les éviter au mieux. Avec une meilleure technique, la montée se fera tout de suite beaucoup mieux et plus détendue.
La sécurité avant tout : mieux vaut ne pas tomber !
La sécurité est primordiale en escalade. Les chutes en cas de mauvais assurage peuvent rapidement devenir dangereuses. Il est donc judicieux de suivre d’abord quelques cours dans une salle d’escalade et de s’entraîner un peu. Le choix du partenaire d’assurage doit également être soigneusement réfléchi. Il est judicieux que l’assureur ait un poids similaire à celui de l’escaladeur. Surtout pour les débutants, il est judicieux que le partenaire d’assurage ait déjà un peu d’expérience.
Conseils de sécurité encore une fois en bref :
- Suivre un cours d’escalade et s’entraîner
- Se familiariser avec la technique au préalable
- Choisir un partenaire d’assurage de manière ciblée
Équipement : du baudrier aux crampons
Au début, vous pouvez louer l’équipement dans la salle d’escalade ou au club d’escalade. Si vous deviez investir dans votre propre équipement, il est plus sûr de le faire contrôler régulièrement par un commerce spécialisé. Ainsi, aucun défaut dangereux dû à l’usure du matériel ne peut vous arriver. Vous trouverez une liste de colisage pour votre aventure d’escalade ici :
Où pouvez-vous aller grimper ? Les meilleures destinations !
Maintenant que vous avez un aperçu du sport de loisir, vous pouvez chercher la destination de voyage idéale pour votre première aventure d’escalade. Dans la plupart des grandes villes d’Allemagne, il existe une salle d’escalade pour s’entraîner. Si vous voulez grimper dans la nature sur de véritables parois rocheuses, vous devriez chercher des zones d’escalade. Sur les différentes parois rocheuses, les voies d’escalade vous indiquent où vous devez grimper. Si vous prenez un chemin préparé à l’avance, il s’agit souvent d’une via ferrata.
Outre l’Allemagne, l’Autriche possède également de nombreuses belles zones d’escalade, vous trouverez une sélection ici :
Escalade en toute saison : l’escalade sur glace
Vous prévoyez de faire du camping d’hiver cette année ou vous souhaitez relever un nouveau défi sportif en escalade ?
Alors vous devriez vous pencher sur l’escalade sur glace. Il s’agit d’une activité populaire en Allemagne et en Autriche, où vous grimpez en hiver sur des parois rocheuses gelées. Pour cela, vous utilisez des piolets et des crampons.
Ce qui rend l’escalade sur glace si passionnante et ce à quoi vous devez faire attention, vous l’apprendrez ici :
Sports d’hiver ! Ski, snowboard, escalade & Co.
Après l’escalade sur glace, vous trouverez ici des conseils pour d’autres sports d’hiver, comme le ski et le snowboard ou la randonnée.
Apprendre à skier : position du corps, freinage et Co.
De la glace à la neige. Vous pouvez skier sur des pistes enneigées en hiver. Si vous n’avez jamais skié auparavant, cela peut sembler un peu compliqué, mais avec quelques astuces et un peu d’entraînement, vous pouvez l’apprendre assez rapidement. Vous trouverez de nombreux conseils à ce sujet ici :
Apprendre à faire du snowboard : conseils pour débutants
Si vous êtes déjà sur la piste pour skier, vous pouvez aussi essayer le snowboard. Pour ne pas être complètement pris au dépourvu, vous en apprendrez davantage sur le thème du snowboard ici. En commençant par se lever pour pouvoir démarrer, jusqu’à la descente sauvage, voici comment faire du snowboard :
Apprendre à faire de la randonnée en montagne : conseils pour débutants
Peu importe qu’il s’agisse d’un paysage hivernal féerique ou d’un soleil radieux, la randonnée est toujours possible. Tout début est difficile, mais vous trouverez ici des conseils sur l’équipement, comment vous protéger des dangers potentiels et comment choisir le parcours adapté. Ce qui est particulièrement agréable dans la randonnée : elle plaît aussi beaucoup à la plupart des enfants et des chiens !
