Apprendre à faire du roller et du patin à roulettes – Vous partez en vacances avec une tente de toit ou une caravane pliante et vous manquez d’activités en dehors du camping ? Que diriez-vous d’une randonnée en rollers ou en patins à roulettes ? Les techniques associées sont faciles à apprendre et vous pouvez glisser tranquillement dans la nature. C’est particulièrement agréable avec la famille, le partenaire ou même un chien. De nombreux chiens sont ravis de se défouler ainsi avec leur maître ou maîtresse. Vous trouverez ici de nombreux conseils sur les destinations de voyage populaires, les avantages de ce loisir et l’équipement nécessaire.
Camping Ratgeber:
Roller et patin à roulettes : conseils pour débutants
Au début, il est utile, aussi bien pour les rollers que pour les patins à roulettes, d’avoir une deuxième personne qui vous aide à garder l’équilibre. Ou, si vous pouvez vous appuyer contre un mur. Ce faisant, vous ne devez pas vous surestimer. Une fois que vous vous tenez debout en toute sécurité, l’étape suivante consiste à apprendre à tomber et à freiner. Avant de prendre des vitesses élevées, il est judicieux de maîtriser ces éléments afin d’éviter les accidents.
- Premiers pas : aide d’une 2e personne ou d’un mur
- Ne pas se surestimer
C’est parti ! Démarrer en rollers
Pour démarrer avec les patins, vous pouvez écarter les jambes un peu plus que la largeur des hanches et plier légèrement les genoux. Cela vous donnera une position de base stable. Si vous souhaitez maintenant faire les premiers pas sur les patins, poussez une jambe légèrement vers l’arrière et poussez. Ce faisant, vous déplacez le poids sur votre autre jambe. Vous placez ensuite l’autre jambe en biais vers l’avant. Si vous avez pris plus d’élan, vous pouvez mettre les deux jambes côte à côte.
Démarrer en rollers :
- Écarter les jambes
- Genoux légèrement pliés
- Jambe vers l’arrière et pousser
- Déplacer le poids sur l’autre jambe
- Autre pied en biais vers l’avant
- Si l’élan est suffisant, mettre les jambes côte à côte
Rollers : exercices de base en vidéo
Dans cette vidéo, les bases des patins vous sont expliquées à nouveau. Le propriétaire d’une école de patinage vous décrit les différences entre les différents patins. Il vous donne également des conseils sur la bonne taille. De plus, vous trouverez des exercices pour avoir une première sensation sur les patins et améliorer votre équilibre.
Tout début est difficile : exercices pour patins à roulettes
Pour avoir une première sensation sur les patins à roulettes, vous pouvez les faire rouler d’avant en arrière sur le sol. Ce mouvement de glissement pourrait être comparé à un traînassement de pieds. Pour prendre de la vitesse, vous devez vous pousser avec l’un des stoppeurs à l’avant de la chaussure. Si vous êtes un peu plus expérimenté, vous pouvez le faire alternativement des deux côtés pour prendre de l’élan.
Démarrer en patins à roulettes en un coup d’œil :
- Faire glisser les patins à roulettes sur le sol d’avant en arrière (comme traîner les pieds)
- Se pousser avec le stoppeur à l’avant de la chaussure
- Alternativement avec la gauche et la droite
Regarde ça ! Apprendre à faire du patin à roulettes
Ici, vous apprenez à démarrer en avant et en arrière. Vous voyez tout encore une fois sous forme de vidéo. À cela s’ajoute la préparation aux premiers tours, ce qui peut vous assurer plus de sécurité et d’équilibre. Avec ces exercices, vous serez également plus sûr lors de la conduite simple.
Voici comment prendre un virage : 2 conseils
Pour prendre un virage en toute sécurité, placez le pied qui se trouve du côté où vous voulez aller devant l’autre. Ensuite, penchez-vous de ce côté. Donc, si vous voulez prendre un virage à gauche, mettez votre pied gauche devant le droit et penchez-vous sur le pied gauche. Pour un virage à droite, c’est l’inverse. Pour un virage pendant que vous avez les deux patins au sol, tournez légèrement les hanches dans la direction souhaitée.
2 conseils pour mieux prendre les virages en bref :
- Déplacer le poids : virage à gauche, pied gauche devant le droit et se pencher sur le pied gauche
- Tourner les hanches dans la direction souhaitée
S’arrêter en toute sécurité : conseils pour freiner
Il est important d’apprendre à freiner au début pour ne pas se retrouver dans des situations dangereuses. Il existe différentes façons de freiner. Celles-ci peuvent être utilisées aussi bien avec les rollers qu’avec les patins à roulettes.
- Important à apprendre au début
Pour le démarrage : frein à talon avec butée
Une possibilité est le frein à talon. Pour cela, vous utilisez la butée en caoutchouc sur le talon. Il peut être utile de déplacer le poids sur une jambe, d’incliner légèrement l’autre pied vers l’arrière et de laisser traîner la butée sur l’asphalte. Cette variante est recommandée pour les débutants.
- Utiliser la butée de talon
- Incliner légèrement le pied vers l’arrière
- Laisser traîner la butée sur l’asphalte
Pour les avancés : frein en T
Ensuite, il y a le frein en T. Pour cela, vous gardez un pied droit et placez l’autre en travers derrière. Avec celui-ci, vous laissez ensuite les roues traîner sur le sol et ainsi vous ralentissez la vitesse. Ce faisant, vous devez être prudent, surtout en tant que débutant. Pour les patineurs inexpérimentés, cette technique peut rapidement entraîner des entorses ou des chutes.
- Placer un pied en travers derrière l’autre
- Laisser traîner le pied arrière sur l’asphalte
Beaucoup d’équilibre : freiner en chasse-neige
De plus, il existe le freinage en chasse-neige. Cela nécessite cependant un équilibre élevé. Dans cette variante, vous rapprochez les talons, de sorte que vos pieds forment un V. Grâce aux roues légèrement inclinées, la vitesse est alors ralentie.
- Pieds rapprochés à l’arrière (formation en V)
Apprendre à tomber : éviter les blessures
En cas de chute, vous devez veiller à ne pas tomber vers l’arrière. Cela peut entraîner des blessures désagréables au dos et à l’arrière de la tête. Il est préférable de se laisser tomber vers l’avant, d’abord sur les genouillères, puis sur les coudières et les protège-poignets. Vous pouvez bien vous entraîner à cela sur une prairie au préalable, afin que cela fonctionne également en cas d’urgence.
- Ne pas tomber vers l’arrière
- Genoux d’abord, puis coudes et poignets
Rollers et patins à roulettes : voici les avantages !
Vous voulez explorer la région dans une destination de voyage formidable en Allemagne, en Italie ou en France ? Ce faisant, vous pouvez vivre la nature de manière formidable et vous défouler. Les rollers ou les patins à roulettes sont également plus maniables et plus faciles à transporter qu’un vélo. Ils rentrent simplement dans la plupart des coffres. Ainsi, ils peuvent être déballés directement sur place et c’est parti !
Le patinage est également très bon pour les articulations et les os, grâce aux mouvements de glissement, ceux-ci sont moins sollicités que par exemple lors de la course. Ainsi, vous pouvez, même à un rythme agréable, bien développer la masse musculaire et l’endurance. En glissant dans la nature, vous entraînez également l’équilibre. Néanmoins, vous devez être conscient des capacités de vos compagnons de voyage. Les chutes peuvent souvent mal finir. C’est pourquoi il est également important, surtout pour les débutants, de faire attention à l’équipement de protection.
C’est pourquoi faire du roller et du patin à roulettes :
- Transport simple
- Entraînement pour les muscles (les os et les articulations sont ménagés)
- Entraînement d’endurance
- Amélioration de l’équilibre
Ce à quoi vous devez faire attention ! Équipement de protection Co.
Lors de la pratique du patin à roulettes ou du roller, il y a certaines choses à prendre en compte. Tout d’abord, le choix des bonnes chaussures. Par exemple, il existe des chaussures plus solides et différentes roues. Celles-ci peuvent influencer le confort de port. Il est donc utile d’essayer les chaussures, surtout avant de longs trajets.
L’équipement de protection approprié est également important. Surtout pour les débutants, les petites chutes sont souvent inévitables. L’équipement de protection approprié comprend un casque, des genouillères, des coudières et des protège-poignets. Équipé de ceux-ci, il vaut également la peine de pratiquer différentes techniques de chute. Si vous tombez, vous pouvez ainsi mieux réagir instinctivement et éviter des blessures graves. Ce serait dommage si vous deviez passer le reste des vacances au camping.
C’est important pour la protection :
- Essayer les chaussures à l’avance
- Pratiquer les techniques de chute
- Casque
- Protège-poignets
- Coudières
- Genouillères
Meilleures destinations de voyage : Pays-Bas, lac de Constance, mer Baltique Co.
On peut patiner dans de nombreuses régions. Alors que certains patineurs à roulettes ou en ligne préfèrent les régions plates, comme par exemple la mer Baltique ou les Pays-Bas, d’autres trouvent leur itinéraire idéal à Dresde ou au lac de Constance.
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